Pre- & Postnatale kinesitherapie
Prenatale kinesitherapie
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Prenatale kinesitherapie helpt je om je lichaam beter te begrijpen en ondersteunt je met gerichte oefeningen, praktische tips en zachte behandelingen (bij eventuele kwaaltjes of klachten).
We werken samen aan een goede houding, ademhaling en het versterken én ontspannen van belangrijke spiergroepen zoals de bekkenbodem.
Daarnaast besteden we aandacht aan het verlichten van typische zwangerschapskwaaltjes zoals rugpijn, bekkenklachten, spanning in nek en schouders of vermoeidheid. Met eenvoudige technieken, oefeningen en advies leer je hoe je je lichaam kan ondersteunen in het dagelijkse leven. Zo kan je je zwangerschap comfortabeler beleven en met meer vertrouwen naar de bevalling toewerken.
Postnatale kinesitherapie
Na de bevalling heeft je lichaam tijd en de juiste begeleiding nodig om te herstellen. Tijdens postnatale kinesitherapie starten we met een controle van je bekkenbodem. We bekijken hoe de spieren functioneren en werken stap voor stap aan het opnieuw activeren en versterken ervan. Daarna bouwen we rustig verder op met oefeningen voor je core, zodat jouw buik-, rug- en bekkenbodemspieren weer goed samenwerken. Dit helpt klachten zoals urineverlies, rugpijn of een zwak gevoel in de buik te verminderen.
Met gerichte oefeningen en praktische tips begeleiden we je naar een sterk en stabiel lichaam, zodat je je dagelijkse activiteiten en sport opnieuw met vertrouwen kan hervatten.
Arbeid en bevalling
Tijdens de prenatale kinesitherapie bereiden we je ook voor op de arbeid en bevalling. Je leert verschillende ademhalingstechnieken, houdingen en bewegingen die kunnen helpen om weeën beter op te vangen en je lichaam te ondersteunen tijdens het geboorteproces.
We oefenen comfortabele posities die je kan gebruiken tijdens de verschillende fases van de bevalling en bespreken hoe je je bekken en lichaam zo goed mogelijk kan laten meewerken. Daarnaast krijg je praktische tips over ontspanning, het omgaan met pijn en hoe je partner je kan ondersteunen.
Zo ga je goed geïnformeerd en met meer vertrouwen de bevalling tegemoet, met tools die je helpen om actief met je lichaam samen te werken.